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女性应如何保护自己的卵巢?

2021-03-08 03:31:40 深圳罗湖人民医院生殖医学科 免费咨询专家意见

一、卵巢的作用

1.产生卵子   2 .分泌性激素

二、保养卵巢要顺应卵巢的“脾气秉性”:

月经来潮前可食用一些温热的食物或者药物并增加运动使气血流畅;

月经来潮后易食用一些清淡滋养的食物如豆类,根茎类食物。

女性应如何保护自己的卵巢?

三、保养卵巢在 饮食上应注意什么?

1.饮食上荤素搭配,营养均衡,多吃新鲜蔬果,喝牛奶。

2.少吃 油炸、辛辣生冷等刺激性食物(咖啡,浓茶,烟酒等)。

3.平时应保持充足的睡眠,这样有助于 延缓卵巢衰老。

4.保持良好乐观的情绪,积极地面对生活和工作。

5.适当的进行户外运动,加强自身免疫力,提高身体 素质,在锻炼的同时也可缓解自身压力。

四、经期喝红糖水的作用?

经期喝红糖水主要是因为红糖水温经散寒,补益气血的功能。

1. 活血化瘀,因为红糖水可以利于子宫收缩,加快血液循环,使经血流出更顺畅。

2. 镇痛的作用,红糖水中含有钙和镁,能协同发挥镇痛、舒缓的作用,有效缓解经痛。

3. 祛寒暖胃,使身体暖和,增加能量。

4. 促进消化,红糖含有大量人体所需营养 成分,不仅健脾养胃,还容易消化吸收。

5. 补气益血,红糖是保养气血的首选补品。

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